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抗原陽(yáng)了，我卻一點(diǎn)都不慌！北京一位陽(yáng)性患者就居家隔離，一周就陽(yáng)轉(zhuǎn)陰。請(qǐng)點(diǎn)個(gè)關(guān)注，我們來(lái)一起看看他的抗疫經(jīng)驗(yàn)。

圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)如侵刪

抗原真的陽(yáng)了！

(資料圖片僅供參考)

北京的張先生出差回來(lái)后突然發(fā)燒，本能的他拿出家里的抗原檢測(cè)試劑盒自測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)抗原陽(yáng)了（科普一下，測(cè)試結(jié)果C和T都有一條杠表示陽(yáng)性）。

C和T有兩條紅線就是陽(yáng)性，T不太明顯就是弱陽(yáng)

還好自己平時(shí)經(jīng)常出差，家里一直備著抗原檢測(cè)試劑盒，這時(shí)候真的派上用場(chǎng)了。

自測(cè)陽(yáng)了后馬上聯(lián)系社區(qū)報(bào)備，社區(qū)工作人員非常負(fù)責(zé)，讓我不要出門(mén)，他們馬上派人上門(mén)二次檢測(cè)，并詢問(wèn)了一些癥狀、個(gè)人信息，并囑咐我不要出門(mén)。

經(jīng)過(guò)一夜二次檢測(cè)結(jié)果，確認(rèn)陽(yáng)性和輕微癥狀后，居委會(huì)這邊安慰我不要擔(dān)心害怕，問(wèn)我是居家隔離還是酒店隔離，由于家里沒(méi)有老人和孩子，于是經(jīng)過(guò)和家人的商量，我選擇了居家隔離治療。

沒(méi)多會(huì)居委會(huì)就安排大白上門(mén)復(fù)測(cè)核酸，并囑咐我除了拿物資、外賣之類，不要出門(mén)，物資、藥品可以自己點(diǎn)外賣，如果實(shí)在買(mǎi)不到物資，可以在小區(qū)小賣部買(mǎi)了小區(qū)安排人無(wú)接觸配送。

這里讓我驚訝的是管控確實(shí)松了，小區(qū)已經(jīng)不安裝門(mén)磁，同一棟樓也不封樓，對(duì)隔壁鄰居也沒(méi)有影響。

大白沒(méi)好意思拍，圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)如侵刪

我卻一點(diǎn)都不慌

由于家里還有家人，在感覺(jué)發(fā)燒的時(shí)候，我就有意識(shí)地在家里戴上了口罩，并自己在臥室隔離，同時(shí)我把家里備的感冒藥、退燒藥、止咳藥、消殺用品都拿進(jìn)了臥室。

為避免交叉感染，我盡量只呆在臥室不出去，吃飯、拿東西的時(shí)候，都是家人放門(mén)口，保持三米以上距離我再去拿，盡量避免和家人有接觸的機(jī)會(huì)。

唯一風(fēng)險(xiǎn)較大的地方是衛(wèi)生間，因?yàn)橹挥幸粋€(gè)。所以我跟家人商量，只要我用過(guò)洗手間、接觸過(guò)的物品，我都會(huì)用酒精濕巾擦拭一遍，馬桶一定關(guān)閉沖水，沖水后再拿酒精噴一下，開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)后，家人再用。（使用酒精一定避免電、火源刺激）

這里科普一下，樓上樓下發(fā)生氣溶膠感染的幾率是基本上不可能的，非常低。同在一個(gè)空間，只要做好消殺，蓋好馬桶蓋，及時(shí)通風(fēng)，也是不會(huì)有什么問(wèn)題的。

紀(jì)念高燒的體溫，圖片未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載

我的備藥備了啥？

跟網(wǎng)上那種一曬備藥一抽屜的人相比，我的備藥可以說(shuō)“超級(jí)寒磣”，就三種，分別是感冒藥+推銷藥+止咳藥。

這里說(shuō)一下我不是推銷藥的（藥品牌名我都打碼了，因此不存在推銷藥的動(dòng)機(jī)），我只說(shuō)自己的備藥，因?yàn)橹耙灿型玛?yáng)過(guò)，分享過(guò)藥品的經(jīng)驗(yàn)，加上我經(jīng)常出差，我一直帶著藥。

我只用了治療發(fā)燒的藥（布洛芬緩釋片），治療感冒癥狀的藥（家里有感冒靈，因?yàn)闆](méi)有買(mǎi)到某清瘟膠囊，其實(shí)效果是一樣的，注意要風(fēng)寒類感冒藥，風(fēng)熱類不對(duì)癥），再就是緩解咳嗽的藥（我用的川貝枇杷膏，右美沙芬也行，沒(méi)有的話喉糖都行，主要作用是緩解嗓子不適）。

另外因?yàn)槲易约阂恢庇斜茄?，一感冒就容易堵鼻子，因此家里一直有治療鼻炎的藥，我也一起拿到房間了。

有基礎(chǔ)病、慢性病的朋友，比如高血壓、糖尿病、鼻炎之類的朋友，尤其還得去醫(yī)院開(kāi)處方才能拿藥的，一定記得常備足自己日常要用的藥。

關(guān)于備藥這件事，專家也建議不要盲目囤藥，也有網(wǎng)友分享沒(méi)有備藥自己扛過(guò)來(lái)的也有，總之根據(jù)自己體質(zhì)決定。

我是非常贊同的，藥不能亂吃，家里按治療感冒留一到兩種就行了。千萬(wàn)不要因?yàn)榭只湃屬?gòu)甚至找黃牛高價(jià)買(mǎi)這幾天被搶斷貨的某清瘟膠囊，真沒(méi)必要，純屬給無(wú)良商販做了嫁衣。

我的備藥略顯“寒磣”，止咳糖漿+感冒靈+布洛芬，圖片未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載

我7天從陽(yáng)轉(zhuǎn)陰的癥狀

說(shuō)實(shí)話，前兩天其實(shí)都還好，也沒(méi)有特別的癥狀，就是發(fā)燒，尤其到了第三天最嚴(yán)重，整個(gè)人昏昏沉沉的，最高燒到39度，后背和肩頸脖子酸痛，味覺(jué)也不太行，吃東西沒(méi)味兒。

我家里用的是電子體溫計(jì)，測(cè)得結(jié)果老是不太準(zhǔn)，最高測(cè)到39.3度，有點(diǎn)嚇人，后來(lái)家人買(mǎi)了個(gè)水銀溫度計(jì)，我重新測(cè)了下38度左右。建議居家觀察，買(mǎi)個(gè)水銀體溫計(jì)，簡(jiǎn)單方便還準(zhǔn)確。

從第四天開(kāi)始，在布洛芬的作用下，體溫逐漸下降到37度以內(nèi)，已經(jīng)沒(méi)有那種昏昏沉沉的癥狀了，開(kāi)始流清鼻涕并伴有干咳的情況出現(xiàn)，這時(shí)候我開(kāi)始同時(shí)服用感冒藥和退燒藥。

第五天第六天，體溫已經(jīng)恢復(fù)正常了，感覺(jué)身體輕了很多，味覺(jué)也慢慢恢復(fù)了，就是有一點(diǎn)頭疼、繼續(xù)流鼻涕，咳嗽不止，這時(shí)候之前備的止咳藥和感冒藥就用上了。尤其是止咳糖漿，含一勺在嗓子里，簡(jiǎn)直就像炎炎大漠里的一股甘泉，簡(jiǎn)直就是救命。其實(shí)不管是止咳藥、止咳糖漿、還是網(wǎng)上建議的喉糖，作用都是緩解不適。

這時(shí)候我很好奇地想再測(cè)一下核酸檢測(cè)盒，拿出來(lái)測(cè)了一下，還是兩條杠，但是顏色已經(jīng)淺了很多，就是所謂的“弱陽(yáng)”。

到了第七天，一覺(jué)醒來(lái)，感覺(jué)身體舒暢了很多，咳嗽基本上停止了，流鼻涕現(xiàn)象也大有緩解，但是還是有點(diǎn)堵鼻子，也可能是感冒癥狀引發(fā)了鼻炎。由于感覺(jué)好很多了，于是自己拿檢測(cè)盒自測(cè)了下，結(jié)果竟然轉(zhuǎn)陰了！大喜過(guò)望！果斷打電話給社區(qū)過(guò)來(lái)做核酸復(fù)查，然后繼續(xù)吃感冒藥，保持嗓子濕潤(rùn)。

這里說(shuō)一下我的經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)不管是在酒店還是居家，不管白天還是晚上我都是戴口罩的，只不過(guò)白天是N95晚上是醫(yī)用外科口罩，感覺(jué)戴口罩打噴嚏的頻率是會(huì)降低的，也會(huì)降低因?yàn)榇驀娞缃o家里的家具粘上病毒，后期消殺起來(lái)比較費(fèi)勁。

第八天社區(qū)通知我復(fù)查結(jié)果是陰性，隔離解除了，社區(qū)工作人員建議我繼續(xù)保持后三天的核酸自測(cè)，以免假陰。

于是我把家里用過(guò)的物品進(jìn)行消殺，衣服和被套之類的也用衣物消毒液浸泡消毒都在清洗，我待過(guò)的臥室，用紫外線燈在不同位置通風(fēng)照射殺毒，避免留死角。一定要注意，紫外線燈打開(kāi)后會(huì)有倒計(jì)時(shí)，這時(shí)人不能留在室內(nèi)，避免紫外線對(duì)皮膚眼睛造成巨大傷害。

我的八天癥狀，圖片未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載

期間我吃了什么？

因?yàn)闆](méi)有選擇去酒店隔離而是居家，在飲食選擇上就相對(duì)比較好了，家里人自己做飯，有時(shí)候也點(diǎn)外賣。

我身邊有確診在酒店或者方艙隔離的，之前嚴(yán)的時(shí)候，都是配餐不能點(diǎn)外賣，喝水也只能燒自來(lái)水，現(xiàn)在隔離酒店很多都可以上門(mén)送藥、吃飯都可以外賣無(wú)接觸配送，大白送上門(mén)了。

由于前兩三天由于發(fā)燒會(huì)影響味覺(jué)，所以家人給我買(mǎi)了點(diǎn)橙子，這是我生病期間唯一吃的水果了，補(bǔ)充維C的同時(shí)可以刺激味蕾。如果不愛(ài)吃水果的，直接吃維C片也行。

個(gè)人建議是飲食上盡量清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，咖啡、濃茶、煙酒都是要忌掉的。

由于嗓子一直癢，因此我喝水都不是大口喝，都是抿一口慢慢含著吞掉，7天時(shí)間我大概喝了兩箱水，就是那種550毫升左右的礦泉水，基本上每天3瓶左右，基本上喝水能幫助自己有效地新陳代謝。

我隔離期間的重要生活物資，橙子和礦泉水，圖片未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載

其他經(jīng)驗(yàn)和感想

經(jīng)過(guò)這次居家隔離治療的經(jīng)歷，我深刻地認(rèn)知到，奧密克戎病毒真的不可怕，它就像是一次感冒發(fā)燒，甚至感覺(jué)還不如之前自己有一次重感冒。

由于在北京家里有暖氣，所以保暖這塊沒(méi)啥問(wèn)題，反而是我有一些在上海確診的朋友，因?yàn)闈窭?，反而尤其要注意保暖，避免同時(shí)感冒加重，影響恢復(fù)。這里也提示一下，居家隔離開(kāi)空調(diào)也不會(huì)引起交叉感染，一定要保持溫度適宜，如果沒(méi)有空調(diào)、電暖片的就建議多穿點(diǎn)衣服注意保暖。

我特別感謝家人的理解和包容，在隔離期間一直給我打氣、鼓勵(lì)、送飯送藥噓寒問(wèn)暖，我也十分感謝社區(qū)居委會(huì)、物業(yè)工作人員的盡職盡責(zé)，期間還幫忙買(mǎi)過(guò)一次菜，總算讓我覺(jué)得物業(yè)費(fèi)沒(méi)有白交。

整個(gè)期間，除了剛開(kāi)始第一天等確認(rèn)結(jié)果有一點(diǎn)點(diǎn)的擔(dān)心外，反而得知自己確診后如釋重負(fù)，沒(méi)有一點(diǎn)焦慮。就像我家人寬慰我一樣，得了就得了，想再多也沒(méi)有用，踏實(shí)隔離治療，心情舒暢最關(guān)鍵。

在目前防疫政策越來(lái)越靈活的情況下，加上馬上又要迎來(lái)春節(jié)春運(yùn)，想必人員流動(dòng)性又會(huì)大大增強(qiáng)，還是要注意社會(huì)面增加，因此普通人在外一定要做好防疫保護(hù)。

我并不希望屏幕前的你有一天能用到這個(gè)攻略，但萬(wàn)一遇到了，你恰巧提前看到過(guò)這篇分享，想必你或者家人朋友會(huì)更加從容鎮(zhèn)定地應(yīng)對(duì)奧密克戎病毒。

新冠病毒并不可怕，只要保持好的心態(tài)，正常飲食和作息，使用科學(xué)的防疫方法，戰(zhàn)勝奧密克戎病毒還是十分有信心的！

好了，這就是北京一位陽(yáng)性患者7天戰(zhàn)勝奧密克戎病毒的經(jīng)驗(yàn)分享，如果你也覺(jué)得有用，麻煩動(dòng)動(dòng)手幫忙轉(zhuǎn)發(fā)一下，給你的家人和朋友、更多人看到。

愿病毒退散，早日清零，山河無(wú)恙，人間皆安！

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