微動(dòng)態(tài)丨減肚子上肉最有效運(yùn)動(dòng)_減肚子上肉最有效運(yùn)動(dòng)有什么
發(fā)布日期： 2023-04-14 22:11:26 來(lái)源： 萬(wàn)能網(wǎng)
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歡迎觀看本篇文章，小升來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。減肚子上肉最有效運(yùn)動(dòng)，減肚子上肉最有效運(yùn)動(dòng)有什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、跑步3分鐘，仰臥起坐(主要鍛煉腹肌)1分鐘。
2、跑步3分鐘，徒手深蹲1分鐘(主要鍛煉腿部肌肉)。
3、跑步3分鐘，俯臥撐(主要針對(duì)胸肌)1分鐘。
4、跑步3分鐘，仰臥抬腿(主要鍛煉腹肌)1分鐘。
5、跑步3分鐘，徒手深蹲1分鐘(主要鍛煉腿部肌肉)。
6、平板支撐跑3分鐘(主要鍛煉腹肌)1分鐘。
7、跑步3分鐘，后推屈體(主要鍛煉肱三頭肌)1分鐘。
8、跑步3分鐘，坐疊腿(主要鍛煉腹肌)1分鐘。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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